A deficiência de magnésio é mais comum do que se pensa e o seu impacto no nosso bem-estar geral não deve ser subestimado..

Pode aparecer como:

• Desagradável fadiga e falta de energia

Constante sensação de cansaço e falta de disposição para lidar com as tarefas diárias pode ser um sinal de deficiência de magnésio. O magnésio desempenha um papel crucial na produção de energia no corpo, portanto, a falta dele pode fazer com que você se sinta exausto(a) e lento(a).

• Confusão mental

O magnésio está envolvido na manutenção da função cerebral ideal (1) e é por isso que, quando os níveis se encontram baixos, leva à confusão mental, dificuldade de concentração e até problemas de memória. Se você estiver com dificuldade para se concentrar ou enfrentar desafios cognitivos, vale a pena considerar a ingestão de magnésio.

• Problemas musculares e cãibras

Um dos sinais indicadores de deficiência de magnésio são os problemas musculares. Cãibras musculares frequentes, espasmos e contrações podem ocorrer quando os níveis de magnésio são insuficientes. Esses desconfortáveis problemas musculares tendem a afetar significativamente a sua vida diária e desempenho físico.

• Dores de cabeça

Dores de cabeça, incluindo enxaquecas, muitas vezes podem ser resultado da deficiência de magnésio (1). Baixos níveis de magnésio tendem a contribuir para a constrição e inflamação dos vasos sanguíneos, o que pode desencadear dores de cabeça e torná-las mais graves.

Fontes:

(1) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6570791/